3 abr. 2011

MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE VILAMARXANT

QUE POCAS GANAS TENÍA DE LEVANTARME ESTA MAÑANA PERO HA VALIDO LA PENA.

LA MAÑANA HA EMPEZADO CON UN PEQUEÑO SOBRESALTO YA QUE POR UNOS INSTANTES SE ME HA PASADO POR LA CABEZA QUE LA CARRERA EMPEZABA A LAS 8 Y NO A LAS 9 COMO PENSABA. MENOS MAL QUE AL LLEGAR A VILAMARXANT HE VISTO CORREDORES Y HE RESPIRADO TRANQUILO. (YA ME PASÓ EN LA I CURSA A LES FONTS D'ESLIDA QUE LLEGUÉ CON UN DÍA DE RETRASO).

LA CARRERA TENÍA 22KM QUE RECORRÍA LES RODANES DE VILAMARXANT. ÚLTIMAMENTE HE SALIDO A RODAR POR LA ZONA Y FUE DONDE ME HICE EL ESGUINCE HACE 10 DÍAS.



                                                     ( SALIDA)



                                                          (KM3)



EN PRINCIPIO PENSABA RODAR...PERO YA SE SABE QUE EN LAS CARRERAS...ASÍ QUE 10 MINUTOS DE TROTE CANSINO DESPUÉS DE LOS 15 DE AYER Y A LA SALIDA.

                                                       (KM15)

CIRCUITO RÁPIDO DE LOS DE IR A TOPE EN LOS QUE SOLO HE TENIDO QUE CAMINAR UN PELÍN EN LA SEGUNDA SUBIDA. LA SEMANA PASADA ME NOTABA SIN FUERZA EN LAS SUBIDAS Y ESTA SEMANA YA HA IDO MEJOR. ASI QUE EL PLANTEAMIENTO ERA TIRAR PARA ARRIBA YA QUE ME DEFIENDO, MANTENER EN EL LLANO, HE INTENTAR QUE NO ME PASARAN CUESTA ABAJO. SIGO BAJANDO A LO CARACOL Y MÁS CON EL TOBILLO COMO LO LLEVO. SOBRE EL KM 9 ME HE RESENTIDO EL TOBILLO ASÍ QUE HE DECIDIDO MANTENER CON EL FIN DE CONTINUAR PROGRESANDO EN CARRERAS FUTURAS. ASI QUE A PARTIR DEL KM 10 ME HE DEDICADO A MANTENER LA DISTANCIA CON EL DE ATRÁS PARA QUE NO ME ADELANTARA. LOS 3 ÚLTIMOS KM HAN SIDO INTENSOS YA QUE ME PISABAN LOS TALONES.



AL FINAL 1H55MIN PARA 22KM QUEDANDO EL 13 Y EL 5 DE MI CATEGORÍA.

PULSO MEDIO: 166
PULSO MÁX: 181

VALORACIÓN: PARA LLEVAR TAN POCOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO DE CARRERA ME HE SENTIDO GENIAL. BIEN!!

(META)

                                                       (CON MI AMIGO FRAN )

                                                                                                                             
                                                                     (EN META)

video                             
         (KM 20)


AU!

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