11 mar. 2012

FUSTERÍA BERENGUER A TOPE!

CRUZO LOS DEDOS PERO LLEVO YA 3 SEMANAS SEGUIDAS DANDO CAÑA DE LA BUENA. NO RECUERDO QUE EL AÑO PASADO PUDIERA COMPLETAR NINGUNA SEMANA COMO LAS QUE ESTOY HACIENDO AHORA. ASÍ QUE CRUZO DEDOS. CON TODOS LOS MALES QUE ARRASTRÉ EL AÑO PASADO EN EL ADBUCTOR-ISQUIO ESTE AÑO CON RE-COLOCACIONES DE CADERA VA COMO LA SEDA. TOCO MADERA!!

TAL Y COMO DIGO EN LA ENTRADA! FUSTERÍA BERENGUER A TOPE! TENÍA GANAS DE RECORDAR BONITOS MOMENTOS DE CARRERAS Y ME HE PUESTO LA EQUIPACIÓN. QUE BUEN SABOR DE BOCA ME QUEDÓ EN EL FONS DE LA TARDOR 2010.



ASÍ QUE HOY CON LA EQUIPACIÓN BIEN PUESTA 32KM DE RUNNING A UN RITMO MÁS MENOS DE 4'55MIN/KM. Y YA ES EL TERCERO EN 3 SEMANAS. ESTOY RUNNEANDO MÁS QUE NUNCA.




 ESO SÍ, ME NOTO QUE ME FALTA FONDO ASÍ QUE EN BREVE HAY QUE EMPEZAR A ALARGAR LOS CA-CO SI PRETENDO TENER FONDO XA LOS MESES SIGUIENTES SIN OLVIDARME DE ESTOS RODAJES POR PLANO QUE CREO QUE ME VAN A VENIR MUY BIEN.

video


Y AYER, LEÑA DE LA BUENA EN BICI CON 135KM CON 3 PUERTOS DANDO PALOS SIN PARAR AL MÁS ESTILO PERICO O CONTADOR. QUE DOLOR DE PIERNAS!!! PICO DEL ÁGUILA, ORONET y FRONTERA. TODO SUMA Y LO QUE TOCA AHORA ES IR SUMANDO POCO A POCO.

CON ESTO CIERRO MI TERCERA SEMANA DE ENTRENE DE LA TEMPORADA:

BIKE: 5H15'
CA-CO: 4H25'
DESNIVEL+: 2.450
RUN: 5H35' ( SOBRE 4'55min/km)

BIEN! ESTA SEMANA VOY A RECUPERAR UN POCO Y AUNQUE QUIERO SEGUIR METIENDO DESNIVEL ME LOS TOMARÉ CON CALMA CAMINADO. Y EL SÁBADO PRIMERA PRUEBA DE FUEGO: MARATÓN DE ALCUDIA MODIFICADO CON UNOS 45KM Y +3000 ( VEREMOS REALES QUE SALE ). LA INTENCIÓN SERÁ MANTENERME ENTRE EL 70-85% Y VER HASTA DONDE LLEGO. YA VEREMOS.

AU!

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