4 mar. 2012

OTRA MÁS Y SIN PETAR....

DESPUÉS DEL MAL DE PIERNAS DE AYER...HOY SALIDA DE RUN POR PISTA PLANA PARA COMPLETAR LAS 2H30'. MEJORES SENSACIONES QUE LA TIRADA DE LA SEMANA PASADA CON SOLO UN 1% MÁS DE PULSO MEDIO PERO UN 1KM MÁS. POCO A POCO VOY MEJORANDO. ASÍ QUE A SER POSIBLE LA SEMANA PRÓXIMA INTENTARÉ ACERCARME A LAS 3H.

LLEVABA UN PAR DE AÑOS QUE NO HACÍA TIRADAS DE ESTE TIPO YA QUE LAS CAMBIABA POR TERRENO MUCHO MÁS MONTAÑERO. ASÍ QUE TOCA EXPERIMENTAR. ESPERO QUE SALGA BIEN Y EN LAS CARRERAS DE CORRER ( CSP115 y ULTRA DEL RINCÓN ) NOTE MEJORÍA EN LAS ZONAS DE CORRER. ADEMÁS CREO QUE PARA EMPEZAR ME VA A SERVIR XA IR COGIENDO UNA BUENA BASE. HOY X EJEMPLO AL 75% DE MI PULSO MÁXIMO.

AHORA UNAS FOTOS DE HOY CON MIS COMPIS DE  ENTRENE:


                                                                        ( EN LA SALIDA)






                                                                        ( CON EL AVITUALLAMIENTO AL TERMINAR)

LOS DATOS DE LA SEMANA SON:
BIKE: 5H
RUN: 5H40'
CA-CO: 1H50'
DESNIVEL: +950
...y UNA SESIÓN CORTA DE MULTISALTOS Y OTRA DE GYM.

ESTA SEMANA DEBIDO A QUE DOS DÍAS ESTABA MALO HA TENIDO MENOS VOLUMEN. A LA PRÓXIMA MÁS Y MEJOR....ESPERO.

AH! Y MAÑANA ENTRENAMIENTO TORTUGA. YA SE CUAL ES EL MOTIVO DE XQ EL ÚLTIMO DÍA NO NOTÉ GRAN ESFUERZO. SEGÚN LA BÁSCULA ESTE AÑO PERO 5KG MENOS. ASÍ QUE SI LE PONGO 8 A LA TORTUGA SOLO SON 3 MÁS CON RESPECTO A MI PESO DEL AÑO PASADO. ASÍ QUE A MANTENERSE EN EL PESO UNA TEMPORADA.



AU!



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