馃El que no corre es porque no quiere. Tan simple como dar una zancada tras otra lejos de masificaciones y negocios. Tan simple c贸mo planificar una ma帽ana de domingo en s谩bado noche.
馃挭馃徏Objetivo Sub3h 馃槈 Conseguido.
DATOS馃摑 馃憠馃徏 D铆a: 24-11-2019 || Hora: 04:30 馃敠|| Clima: 8° y viento 馃尓 ||Distancia: 42,192m || Ritmo: 4:14m/km || Intensidad: 86% Umbral AN❤️.
馃幆 9 a帽os han pasado desde mi 煤ltima marat贸n de asfalto all谩 por 2010 con un tiempo de 3h45minutos. A帽o tras a帽o disfrutaba de nuestro evento @maratonvalencia como espectador con la espina de querer estar en el otro lado de la barrera. Sin plantearlo ni prepararlo este 2019 me ilusionaba correr un marat贸n de asfalto en Valencia, pero por circunstancias no ha podido ser el d铆a 1. ¿Pero realmente es necesario esperar al d铆a 1?馃.
馃摑 Entrenamiento semanal medio de 馃弮馃徎♂️ 3 meses previos 馃憠馃徏 25km running + (10km y +1000) de 馃弮馃徎♂️⛰.
馃挜Semana previa 馃憠馃徏 Domingo: Trail Ain 23km || Lunes: 1:30 de 馃毚馃徏♂️ + 40’ 馃弸馃徎♂️ || Martes: 10x1.000 馃毝馃徑♂️❄️ + 20’ 馃弮馃徎♂️cinta || Mi茅rcoles: 1:30馃弮馃徎♂️⛰+1000 relax || Jueves: 1:30 馃毚馃徏♂️ + 40’ 馃弸馃徎♂️ m谩xima || Viernes: 2h馃毚馃徏♂️ + Test running || S谩bado: 5km +6x500 馃毝馃徑♂️❄️.
馃おSemana entretenida y 馃槉.
馃摑MATERIAL 馃憠馃徏 HOKA ONE ONE #clifton4 + pantal贸n y calcetines Lurbel Precision Garment + camiseta LandSport modelo @cdalcudiadeveoteam + Garmin modelo #fenix5xplus + frontal Decathlon Espa帽a + softflash Salomon Running + geles @wiggle_sport .
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