🤔El que no corre es porque no quiere. Tan simple como dar una zancada tras otra lejos de masificaciones y negocios. Tan simple cómo planificar una mañana de domingo en sábado noche.
💪🏼Objetivo Sub3h 😉 Conseguido.
DATOS📝 👉🏼 Día: 24-11-2019 || Hora: 04:30 🔦|| Clima: 8° y viento 🌪 ||Distancia: 42,192m || Ritmo: 4:14m/km || Intensidad: 86% Umbral AN❤️.
🎯 9 años han pasado desde mi última maratón de asfalto allá por 2010 con un tiempo de 3h45minutos. Año tras año disfrutaba de nuestro evento @maratonvalencia como espectador con la espina de querer estar en el otro lado de la barrera. Sin plantearlo ni prepararlo este 2019 me ilusionaba correr un maratón de asfalto en Valencia, pero por circunstancias no ha podido ser el día 1. ¿Pero realmente es necesario esperar al día 1?🤔.
📝 Entrenamiento semanal medio de 🏃🏻♂️ 3 meses previos 👉🏼 25km running + (10km y +1000) de 🏃🏻♂️⛰.
💥Semana previa 👉🏼 Domingo: Trail Ain 23km || Lunes: 1:30 de 🚴🏼♂️ + 40’ 🏋🏻♂️ || Martes: 10x1.000 🚶🏽♂️❄️ + 20’ 🏃🏻♂️cinta || Miércoles: 1:30🏃🏻♂️⛰+1000 relax || Jueves: 1:30 🚴🏼♂️ + 40’ 🏋🏻♂️ máxima || Viernes: 2h🚴🏼♂️ + Test running || Sábado: 5km +6x500 🚶🏽♂️❄️.
🤪Semana entretenida y 😊.
📝MATERIAL 👉🏼 HOKA ONE ONE #clifton4 + pantalón y calcetines Lurbel Precision Garment + camiseta LandSport modelo @cdalcudiadeveoteam + Garmin modelo #fenix5xplus + frontal Decathlon España + softflash Salomon Running + geles @wiggle_sport .
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